Arnau Tenas est né le 30 mai 2001 à Vic, dans la province de Barcelone. Il commence sa carrière de footballeur très tôt, à l’âge de 3 ans. Dans les pas de son père et de son grand-père, Tenas décide de jouer comme gardien de but dès son plus jeune âge. Il commence dans le club de sa ville, le Vic Riuprimer, mais très vite, le jeune Arnau est repéré par les scouts du FC Barcelone.
En 2010, il rejoint donc le centre de formation des Blaugranas. Par la suite, il devient le gardien du Barça B, et ce jusqu’à l’issue de son contrat avec le club catalan, en 2023. En sélection, il gravit les différents échelons chez les équipes de jeunes, et devient le gardien numéro 1 de l’Espagne Espoirs en 2019. En mars 2022, il est même sélectionné avec l’équipe A de la Roja, par un certain Luis Enrique, en remplacement de Robert Sanchez.
Libre de tout contrat au mercato estival 2023, il rejoint le Paris Saint-Germain pour trois ans
