Emil Mellegård iniciou sua carreira profissional no Redbergslids IK, na Suécia, antes de se transferir para o clube alemão Wetzlar. Após quatro temporadas na Bundesliga, ele assinou com a equipe dinamarquesa HØJ Elite, que deixou ao final da temporada 2024–2025 para integrar o elenco parisiense.
Pela seleção sueca, o ponta esquerda — que também atua na defesa como lateral — conquistou o título de campeão europeu em 2022 e soma atualmente 21 convocações.
