Emil Mellegård comenzó su carrera profesional en el Redbergslids IK de Suecia antes de unirse al club alemán Wetzlar. Tras cuatro temporadas en la Bundesliga, firmó con el equipo danés HØJ Elite, al que dejó al final de la temporada 2024–2025 para incorporarse al plantel parisino.
Con la selección nacional de Suecia, el extremo izquierdo —que también puede defender en la posición de lateral— conquistó el título de campeón de Europa en 2022 y suma actualmente 21 convocatorias.
